Pirmoji savaitės pusė puikiai tinka imtis imuniteto stiprinimo ir į kasdienę rutiną įtraukti sveikus įpročius. Jei pastaruoju metu jautėtės prastai ar sirgote, šiuo metu būklė gali stabilizuotis. Svarbiausia – nenuleisti rankų pusiaukelėje.
Tačiau artėjant savaitgaliui stiprėja streso įtaka. Emociniai svyravimai gali išprovokuoti lėtinių ligų paūmėjimą, ypač tiems, kurie linkę viską laikyti savyje. Neužgniaužkite emocijų, stenkitės reguliariai ilsėtis ir laikytis gydytojų rekomendacijų. Jokių savarankiškų vaistų keitimų pagal pažįstamų patarimus – tik disciplina, atsakomybė ir įrodymais pagrįsta medicina.
Avinas
Jums ypač svarbu sulėtinti tempą. Pamirškite lenktynes su savimi – jūsų kūnas prašosi dėmesio. Pasivaikščiojimai, tempimo pratimai ir kokybiškas miegas atneš daugiau naudos nei dar vienas bandymas viską spėti.
Jautis
Puikus metas sugrįžti į sveiką ritmą: taisyklingas miegas, subalansuota mityba ir lengvas fizinis aktyvumas padės jaustis tvirčiau. Vakarais pasivaikščiokite – tai nuims dienos įtampą ir padės greičiau atsigauti.
Dvyniai
Emociniai šuoliai ir energijos svyravimai šią savaitę gali paveikti imuninę sistemą. Apribokite informacijos srautą, venkite naujienų perkrovos. Geriausi vaistai – informacinis detoksas ir pokalbis su artimu žmogumi.
Vėžys
Savaitės pradžioje jausite energijos antplūdį, ypač jei neseniai sirgote ar atsigavote po gydymo. Tai tinkamas metas susidėlioti dienos režimą taip, kad pakaktų laiko tiek darbams, tiek poilsiui. Antroje savaitės pusėje gali pasireikšti emocinis pervargimas. Senos nuoskaudos ar neišspręsti vidiniai klausimai gali paveikti ir fizinę sveikatą. Ramybė, kvapų terapija ir palaikanti aplinka padės atsigauti.
Liūtas
Kūnas gali signalizuoti apie nuovargį – miego trūkumas, per daug kavos ar buvimas saulėje tik pablogins būklę. Savaitės viduryje venkite kraštutinumų. Šiltos vonios vakare ir sąmoningos pauzės – puikus pasirinkimas.
Mergelė
Dėmesį sutelkite į smulkias, bet svarbias sveikatos detales: pagalvės pakeitimas, tinkamas vandens kiekis, racionalesnė mityba. Tai, ką seniai planavote pakoreguoti, dabar gali duoti gerų rezultatų. Neignoruokite kūno signalų.
Svarstyklės
Jūsų savijauta tiesiogiai priklauso nuo vidinės pusiausvyros. Jei diena prasideda įtampa, stenkitės vakare ją kompensuoti – muzika, lengvu judėjimu ar tiesiog tyla. Neleiskite stresui pereiti į fizinį lygmenį.
Skorpionas
Savaitės pradžioje pagaliau gali palengvėti – jeigu kankino apetito ar miego problemos, jos ims trauktis. Atsiras daugiau energijos, norėsis judėti ir būti gryname ore. Tačiau stebėkite savo resursus, nepervarkite.
Artėjant savaitgaliui, lėtinės būklės gali sugrįžti, ypač jei vėl įkrisite į nerimą. Svarbu turėti stabilų dienos režimą ir jo laikytis – tiek mityboje, tiek poilsyje.
Šaulys
Nuotaika šokinėja, o kartu su ja – ir fizinė savijauta. Kad neperdegtumėte, sumažinkite vakarinę veiklą, stenkitės anksčiau eiti miegoti. Reikia poilsio ne tik kūnui, bet ir protui – be naujienų, ekranų ir triukšmo.
Ožiaragis
Panašu, kad prisiėmėte per daug. Kūnas siunčia signalus: galvos skausmai, dėmesio stoka, jėgų stoka. Skirkite bent kelis vakarus tik sau – be darbų, tyliai, ramiai, atstatant jėgas.
Vandenis
Stresas šią savaitę gali pasireikšti netikėtai: vieni kentės nuo nemigos, kiti – priešingai, visą laiką norės miego. Neverskite savęs, o švelniai derinkite režimą. Labai padės pasivaikščiojimai vienumoje ir mažiau bendravimo su toksiškais žmonėmis.
Žuvys
Ši savaitė atneš trokštamą emocinį stabilumą. Jei buvote išsekę – pradėsite atsigauti. Neperspauskite savęs ir negriaukite pusiausvyros staigiais pokyčiais. Rami aplinka, muzika, vanduo ir artimųjų palaikymas – viskas veikia jūsų gerovei.
Horoskopai – tai smagus būdas pradėti dieną ar pasmalsauti apie ateitį, tačiau svarbu nepamiršti, kad tai tėra pramoginio pobūdžio turinys. Jie nėra paremti moksliniais įrodymais ir neturėtų būti traktuojami kaip patikimos prognozės ar patarimai. Mėgaukitės horoskopais kaip įdomia pramoga, bet svarbius gyvenimo sprendimus priimkite remdamiesi savo pačių nuovoka ir logika.