Kiekvienas žmogus turi savybių ar elgesio bruožų, kurie jam nepatinka. Tikriausiai esate bent kartą pagalvoję ar pasakę: „Nekenčiu savyje…“ – tai visiškai normalu, nes siekiame tobulėti ir tapti geresne savo versija. Savęs suvokimas padeda asmeniniam augimui. Tad ko jūs nemėgstate savyje šiandien?
Psichologinis testas
Pasižiūrėkite į paveikslėlį su trimis stiklinėmis ir pasirinkite vieną, kuri jums labiausiai patinka. Išjunkite logiką – vadovaukitės tik vidiniu jausmu.
Tokie testai paremti projekcijos principu: pasąmoningai savo savybes, baimes, norus ar vidinius konfliktus „perkeliame“ ant tam tikrų objektų, šiuo atveju – ant stiklinės.
Pasirinkote? Tuomet skaitykite toliau ir sužinokite atsakymą.
1 stiklinė
Jus erzina jūsų nepasitikėjimas savimi.
Galbūt kažkada patyrėte nesėkmę, ir dabar kiekvienoje naujoje situacijoje atsiranda vidinis balsas: „Tau nepavyks“, „Geriau atsisakyk“. Ši abejonė jus stabdo ir neleidžia pasiekti tikslų.
Ką daryti?
Svarbu suprasti, kad klaidos – natūrali gyvenimo dalis. Jos leidžia mokytis, augti ir stiprėti. Pradėkite nuo mažų tikslų, kuriuos pasieksite palaipsniui. Vertinkite kiekvieną žingsnį į priekį ir apsupkite save palaikančiais žmonėmis.
2 stiklinė
Jūs per daug nerimaujate – tiek dėl svarbių, tiek dėl nereikšmingų dalykų.
Net per atostogas ar laisvadienius jūsų mintis užvaldo įvairūs rūpesčiai. Atrodo, jog nerimas tapo nuolatiniu gyvenimo palydovu, kuris trukdo džiaugtis akimirka.
Ką daryti?
Ši būsena dažnai atsiranda dėl per didelio streso ir noro viską kontroliuoti. Išbandykite meditaciją, kvėpavimo pratimus ar reguliarų fizinį aktyvumą – tai padės nuraminti protą, sumažins nerimą ir pagerins savijautą.
3 stiklinė
Jūs nemėgstate savo impulsyvumo ir nesugebėjimo suvaldyti pykčio.
Emocijos dažnai perima kontrolę, sukeldamos konfliktus ir žalodamos santykius. Po pykčio bangos jaučiatės kaltas, bet baimė vėl „prarasti save“ niekur nedingsta.
Ką daryti?
Pirmas žingsnis – pripažinti problemą ir prisiimti atsakomybę. Mokykitės atpažinti pirmuosius pykčio požymius, kad galėtumėte reaguoti laiku. Praktikuokite sąmoningumą, kvėpavimo technikas, ugdykite empatiją. Tai padės geriau suprasti kitus ir išvengti nereikalingų konfliktų.
