Ryškios veido formos – tai ne tik genetika, bet ir tinkamos priežiūros bei specialių pratimų rezultatas. Yra veiksminga technika, kuri padės patempti veido kontūrus ir padaryti jį išraiškingesnį be kosmetinių procedūrų.
Kaip atlikti pratimus?
Pasak ekspertės, reikia padėti nykščius ant smakro srities ir daryti gilius bei labai lėtus judesius per centrą. Atlikti reikia 5 kartus.
Darykite gilius judesius palei žandikaulio liniją iki „jaunystės kampo“. Leiskitės nuo ausų palei šoninį kaklo paviršių.
„Darome labai lėtą judesį iki jaunystės kampo zonos ir lėtai leidžiamės nuo ausų palei šoninį kaklo paviršių. Tokių taip pat 5 praėjimai. Svarbu daryti gilius lėtus judesius“, – pažymėjo kosmetologė.
Kas dar padės pagerinti veido būklę?
- Reguliarios treniruotės padeda sumažinti riebalų perteklių veido srityje.
- Svarbu kontroliuoti laikyseną – pakreipta galva ir susikūprinimas gali provokuoti odos nusileidimą.
- Naudokite liftingo kremus ir serumus su kolagenu, hialurono rūgštimi ir vitaminu C. Taip pat tepkite veido patempimo kaukes, pavyzdžiui, su moliu ar alginatu.
- Nepamirškite drėkinimo – sausa oda praranda elastingumą.
- Gerkite pakankamai vandens (1,5-2 l per dieną), kad išvengtumėte patinimų. Venkite druskos ir cukraus pertekliaus – jie sulaiko skysčius organizme. Vartokite baltymus (žuvį, kiaušinius, riešutus), omega-3, produktus su vitaminu C (citrusinius vaisius, brokolius) ir kolageną.
Papildomi patarimai veido odai:
- Reguliariai darykite masažą, naudodami specialius volelius ar grandiklius.
- Naudokite apsauginį kremą nuo saulės, kad išvengtumėte ankstyvo odos senėjimo.
- Atsisakykite žalingų įpročių, tokių kaip rūkymas ir alkoholio vartojimas.
- Miegokite pakankamai (7-8 valandas per parą).
- Sumažinkite stresą, naudodami atsipalaidavimo technikas, tokias kaip meditacija ar joga.
Svarbu:
- Prieš pradėdami bet kokius naujus pratimus ar procedūras, pasitarkite su kosmetologu.
- Jei turite kokių nors odos problemų, kreipkitės į dermatologą.
Be pratimų, svarbu atkreipti dėmesį į gyvenimo būdo įpročius, kurie taip pat daro didelę įtaką veido odos būklei. Subalansuota mityba, turtinga antioksidantais, vitaminais ir mineralais, padeda odai išlikti elastingai ir sveikai.
Pakankamas miegas, fizinis aktyvumas ir streso valdymas taip pat yra svarbūs veiksniai, kurie prisideda prie sveikos odos ir ryškaus veido ovalo išlaikymo.
Reguliari odos priežiūra, įskaitant švelnų valymą, drėkinimą ir apsaugą nuo saulės, yra būtina norint išvengti ankstyvo odos senėjimo ir palaikyti jos jaunatvišką išvaizdą.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva
Šaltinis: https://www.rbc.ua/
