Itneta

Naujienos, laisvalaikis, renginiai – itneta.lt

  • Naujausios
  • Technologijos
    • Automobiliai
    • IT naujienos
  • Įdomu
    • Lietuva
    • Mokslas
    • Pasaulis
  • Receptai
    • Mėsos patiekalai
    • Sriubos
    • Salotos
    • Troškiniai
    • Apkepai
    • Blynai
    • Makaronų patiekalai
    • Košės
    • Bulvių patiekalai
    • Desertai
    • Užkandžiai
    • Naudinga
    • Veganiški patiekalai
    • Žuvis ir jūros gėrybės
    • Vegetariški patiekalai
    • Gėrimai
  • Gyvenimas
    • Namai ir patarimai
    • Sodas ir daržas
    • Sveikata ir grožis
    • Žmonės
    • Mada
  • Horoskopai
    • Savaitės suderinamumo horoskopas
    • Astrologinis suderinamumas
    • Dienos akmuo
    • Audio horoskopas
    • Dienos astrologinis įvykis
    • Dienos augalas
    • Dienos blogas ženklas
    • Dienos citata
    • Dienos geras ženklas
    • Dienos horoskopas
    • Dienos komplimentas
    • Dienos pomėgis
    • Dienos skaičius
    • Dienos spalva
    • Mėnesio horoskopas
    • Mėnesio pomėgių horoskopas
    • Mėnesio suderinamumo horoskopas
    • Savaitės blogas ženklas
    • Savaitės geras ženklas
    • Savaitės horoskopas

Itneta

Naujienos, laisvalaikis, renginiai – itneta.lt

Search
  • Naujausios
  • Technologijos
    • Automobiliai
    • IT naujienos
  • Įdomu
    • Lietuva
    • Mokslas
    • Pasaulis
  • Receptai
    • Mėsos patiekalai
    • Sriubos
    • Salotos
    • Troškiniai
    • Apkepai
    • Blynai
    • Makaronų patiekalai
    • Košės
    • Bulvių patiekalai
    • Desertai
    • Užkandžiai
    • Naudinga
    • Veganiški patiekalai
    • Žuvis ir jūros gėrybės
    • Vegetariški patiekalai
    • Gėrimai
  • Gyvenimas
    • Namai ir patarimai
    • Sodas ir daržas
    • Sveikata ir grožis
    • Žmonės
    • Mada
  • Horoskopai
    • Savaitės suderinamumo horoskopas
    • Astrologinis suderinamumas
    • Dienos akmuo
    • Audio horoskopas
    • Dienos astrologinis įvykis
    • Dienos augalas
    • Dienos blogas ženklas
    • Dienos citata
    • Dienos geras ženklas
    • Dienos horoskopas
    • Dienos komplimentas
    • Dienos pomėgis
    • Dienos skaičius
    • Dienos spalva
    • Mėnesio horoskopas
    • Mėnesio pomėgių horoskopas
    • Mėnesio suderinamumo horoskopas
    • Savaitės blogas ženklas
    • Savaitės geras ženklas
    • Savaitės horoskopas
Sekite mus
Home » Kodėl skrendant niekada nereikėtų sėdėti sukryžiavus kojas: paaiškina ekspertas
Sveikata ir grožis

Kodėl skrendant niekada nereikėtų sėdėti sukryžiavus kojas: paaiškina ekspertas

Jonė Jurkonytė
Autorius Jonė Jurkonytė
Publikuota: 2025-07-09
Komentarų: 0
4 min. skaitymo
Kodėl negalima sėdėti sukryžiavus kojas skrydžio metu – pavojai sveikatai ir gydytojo patarimai
Kodėl negalima sėdėti sukryžiavus kojas skrydžio metu – pavojai sveikatai ir gydytojo patarimai

Įprotis lėktuve sėdėti sukryžiavus kojas gali atrodyti patogus, tačiau sveikatos specialistai perspėja – toks sėdėjimo būdas ne tik skatina nugaros ir sąnarių skausmus, bet ir gali sukelti rimtesnių problemų.

Nors lėktuvai – sparčiausia priemonė nukeliauti iš vieno pasaulio taško į kitą, ilgos kelionės oru kelia tam tikrą riziką žmogaus sveikatai. Ši rizika ypač didelė vyresnio amžiaus keliautojams.

Kaip rašo Mail Online, ekspertai pataria vyresniems keleiviams jokiu būdu nesėdėti sukryžiavus kojų skrydžio metu. Tačiau šis patarimas aktualus ir jaunesniems žmonėms. Pasak Lee Cartwright, vyresnio amžiaus žmonių priežiūros specialisto iš bendrovės Mobility Solutions Direct, nors tokia padėtis sėdint gali atrodyti nekalta, tai vienas kenksmingiausių būdų sėdėti kelionės metu.

Anot specialisto, kojos kryžiavimas gali apriboti kraujotaką, o tai didina giliųjų venų trombozės (GVT) riziką. Tai pavojinga būklė, kai giliojoje kojos venoje susidaro kraujo krešulys. Jei toks trombas pajuda ir pasiekia plaučius, gali išsivystyti plaučių embolija, kuri yra gyvybei pavojinga.

Senstant žmogaus organizme natūraliai lėtėja kraujotaka, mažėja raumenų jėga, vožtuvai venose veikia nebe taip efektyviai. Be to, tokių ligų kaip diabetas ar širdies-kraujagyslių sistemos sutrikimų atsiradimas dar labiau padidina trombozės riziką.

Pirmieji GVT simptomai dažniausiai pasireiškia vienoje kojoje – atsiranda patinimas, ypač aplink blauzdą ar šlaunį. Ši vieta gali būti standi, jautri ar net skausminga liečiant. Kartais juntamas raumenų įsitempimas, spazmai, oda gali būti paraudusi, įšilusi ar patamsėjusi.

Sunkesniais atvejais, kai trombas pajuda plaučių link, gali pasireikšti staigus krūtinės skausmas bei dusulys. Tokiais atvejais nedelsiant reikėtų kreiptis į medikus – tai pavojinga būklė, reikalaujanti skubios pagalbos.

Kaip apsisaugoti: gydytojo patarimai skrydžio metu

Kad išvengtumėte giliųjų venų trombozės skrydžio metu, svarbu laikytis kelių paprastų, bet svarbių rekomendacijų.

Visų pirma būtina stengtis judėti – ekspertas Lee Cartwright pataria bent kartą per valandą atsistoti, keisti kūno padėtį, pasitempti ar bent keletą minučių pasivaikščioti per lėktuvo saloną.

Kitas svarbus aspektas – tinkama sėdėsena. Užuot sėdėjus sukryžiavus kojas, rekomenduojama jas laikyti ištiestas į priekį, keliai turėtų būti šiek tiek sulenkti. Toks padėties pasirinkimas padeda palaikyti kraujotaką ir sumažina apkrovą apatinei nugaros daliai.

Taip pat labai svarbu palaikyti tinkamą skysčių balansą organizme. Kelionės metu būtina gerti daugiau vandens, nes oro drėgmė lėktuvo salone yra labai maža, o skysčių trūkumas storina kraują, sukeldamas papildomą trombozės riziką. Patariama vengti alkoholio ir kofeino – jie, priešingai, skatina dehidrataciją.

Dar vienas prevencinis būdas – kompresinės kojinės. Jos padeda sumažinti kojos tinimą ir palaiko kraujotakos aktyvumą, ypač jei žmogus turi polinkį į venų problemas.

Be to, net sėdint vietoje galima atlikti lengvus kojų pratimus: pėdų lenkimus aukštyn ir žemyn, sukamus čiurnų judesius, kelio kilstelėjimus – visa tai skatina kraujotaką ir sumažina trombų susidarymo riziką.

Net ir trumpi, bet reguliarūs tokie judesiai kelionės metu gali turėti didelį poveikį bendrai savijautai ir padėti išvengti rimtų sveikatos sutrikimų. Ekspertai primena – net mažiausias pokytis elgsenoje, pavyzdžiui, siekis sėdėti taisyklingai bei sąmoningas organizmo drėkinimo palaikymas gali apsaugoti gyvybę, ypač ilgų skrydžių metu.

Nuotrauka @Canva

Šaltinis: Mail Online

AutoriusJonė Jurkonytė
Esu Jonė Jurkonytė – rašau apie tai, kas stebina, intriguoja ir kelia klausimų. Mano skiltyje „Įdomu“ dalinuosi netikėtais faktais, keistomis naujienomis ir smulkmenomis, kurios priverčia pažvelgti į pasaulį iš kitos perspektyvos. Man svarbu ne tik informuoti, bet ir sužadinti skaitytojo smalsumą – juk įdomumas slypi ten, kur mažiausiai tikiesi.

itneta.lt – įdomus ir gyvas portalas, skirtas visiems, mėgstantiems patikimą informaciją ir naudingus patarimus, paversiančius kasdienį gyvenimą lengvesniu. Skaitykite ir mėgaukitės!

Mūsų populiariausios

Sodas ir daržas
Namai ir patarimai
Sveikata ir grožis
Mokslas
Receptai

Bendradarbiaukime

Kontaktai

Sekite mus
@ 2025 Visos teisės saugomos
  • Kontaktai
  • Privatumo ir slapukų politika
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?