Įprotis lėktuve sėdėti sukryžiavus kojas gali atrodyti patogus, tačiau sveikatos specialistai perspėja – toks sėdėjimo būdas ne tik skatina nugaros ir sąnarių skausmus, bet ir gali sukelti rimtesnių problemų.
Nors lėktuvai – sparčiausia priemonė nukeliauti iš vieno pasaulio taško į kitą, ilgos kelionės oru kelia tam tikrą riziką žmogaus sveikatai. Ši rizika ypač didelė vyresnio amžiaus keliautojams.
Kaip rašo Mail Online, ekspertai pataria vyresniems keleiviams jokiu būdu nesėdėti sukryžiavus kojų skrydžio metu. Tačiau šis patarimas aktualus ir jaunesniems žmonėms. Pasak Lee Cartwright, vyresnio amžiaus žmonių priežiūros specialisto iš bendrovės Mobility Solutions Direct, nors tokia padėtis sėdint gali atrodyti nekalta, tai vienas kenksmingiausių būdų sėdėti kelionės metu.
Anot specialisto, kojos kryžiavimas gali apriboti kraujotaką, o tai didina giliųjų venų trombozės (GVT) riziką. Tai pavojinga būklė, kai giliojoje kojos venoje susidaro kraujo krešulys. Jei toks trombas pajuda ir pasiekia plaučius, gali išsivystyti plaučių embolija, kuri yra gyvybei pavojinga.
Senstant žmogaus organizme natūraliai lėtėja kraujotaka, mažėja raumenų jėga, vožtuvai venose veikia nebe taip efektyviai. Be to, tokių ligų kaip diabetas ar širdies-kraujagyslių sistemos sutrikimų atsiradimas dar labiau padidina trombozės riziką.
Pirmieji GVT simptomai dažniausiai pasireiškia vienoje kojoje – atsiranda patinimas, ypač aplink blauzdą ar šlaunį. Ši vieta gali būti standi, jautri ar net skausminga liečiant. Kartais juntamas raumenų įsitempimas, spazmai, oda gali būti paraudusi, įšilusi ar patamsėjusi.
Sunkesniais atvejais, kai trombas pajuda plaučių link, gali pasireikšti staigus krūtinės skausmas bei dusulys. Tokiais atvejais nedelsiant reikėtų kreiptis į medikus – tai pavojinga būklė, reikalaujanti skubios pagalbos.
Kaip apsisaugoti: gydytojo patarimai skrydžio metu
Kad išvengtumėte giliųjų venų trombozės skrydžio metu, svarbu laikytis kelių paprastų, bet svarbių rekomendacijų.
Visų pirma būtina stengtis judėti – ekspertas Lee Cartwright pataria bent kartą per valandą atsistoti, keisti kūno padėtį, pasitempti ar bent keletą minučių pasivaikščioti per lėktuvo saloną.
Kitas svarbus aspektas – tinkama sėdėsena. Užuot sėdėjus sukryžiavus kojas, rekomenduojama jas laikyti ištiestas į priekį, keliai turėtų būti šiek tiek sulenkti. Toks padėties pasirinkimas padeda palaikyti kraujotaką ir sumažina apkrovą apatinei nugaros daliai.
Taip pat labai svarbu palaikyti tinkamą skysčių balansą organizme. Kelionės metu būtina gerti daugiau vandens, nes oro drėgmė lėktuvo salone yra labai maža, o skysčių trūkumas storina kraują, sukeldamas papildomą trombozės riziką. Patariama vengti alkoholio ir kofeino – jie, priešingai, skatina dehidrataciją.
Dar vienas prevencinis būdas – kompresinės kojinės. Jos padeda sumažinti kojos tinimą ir palaiko kraujotakos aktyvumą, ypač jei žmogus turi polinkį į venų problemas.
Be to, net sėdint vietoje galima atlikti lengvus kojų pratimus: pėdų lenkimus aukštyn ir žemyn, sukamus čiurnų judesius, kelio kilstelėjimus – visa tai skatina kraujotaką ir sumažina trombų susidarymo riziką.
Net ir trumpi, bet reguliarūs tokie judesiai kelionės metu gali turėti didelį poveikį bendrai savijautai ir padėti išvengti rimtų sveikatos sutrikimų. Ekspertai primena – net mažiausias pokytis elgsenoje, pavyzdžiui, siekis sėdėti taisyklingai bei sąmoningas organizmo drėkinimo palaikymas gali apsaugoti gyvybę, ypač ilgų skrydžių metu.
Nuotrauka @Canva
Šaltinis: Mail Online
