Plaukų slinkimas, sausumas, lūžinėjimas, ankstyvas žilumas ir nagų būklės pablogėjimas gali rodyti rimtas sveikatos problemas. Šie požymiai rodo maistinių medžiagų trūkumą organizme.
Plaukų slinkimo ir nagų silpnumo priežastys
Nors genetika vaidina tam tikrą vaidmenį, gyvenimo būdas, ypač mityba, yra pagrindinis veiksnys. Daugelis mano, kad ankstyvas žilumas yra paveldimas, tačiau tėvų organizmo būklė taip pat turi reikšmės.
Pagrindinės plaukų ir nagų problemų priežastys:
Virškinimo trakto (VGT) problemos
Mažas skrandžio sulčių rūgštingumas apsunkina baltymų, geležies, cinko, vario, vitamino B12 ir vitamino C įsisavinimą.
Simptomai gali būti nemalonus burnos kvapas, skrandžio skausmas, raugėjimas, pilvo pūtimas, viduriavimas, vidurių užkietėjimas.
Būtina ištirti VGT būklę ir nustatyti sutrikimų priežastį (mažas rūgštingumas, tulžies sąstingis, kasos fermentų trūkumas).
Maistinių medžiagų trūkumas
Nepakankamas skaidulų, riebalų, baltymų, angliavandenių, vitaminų ir mineralų vartojimas.
Būtina subalansuoti mitybą ir įtraukti produktus, kuriuose gausu būtinų mikroelementų (jūros gėrybės, jautiena, ankštiniai augalai, špinatai, riešutai).
Atsparumas insulinui
Angliavandenių perteklius, dažni užkandžiai ir mažas fizinis aktyvumas padidina insulino ir 5-alfa-reduktazės fermento kiekį, o tai lemia plaukų slinkimą. Treneris pataria pasitikrinti gliukozės ir insulino kiekį kraujyje.
Išorinės priemonės (kaukės, šampūnai) nepadės, jei neišspręsite vidinių problemų. Pasak eksperto, reikia pradėti nuo organizmo tyrimo ir mitybos gerinimo. Taip pat venkite streso, kuris neigiamai veikia plaukų būklę.
Kitos priežastys
Be minėtų priežasčių, plaukų, nagų ir odos būklę gali veikti ir hormonų disbalansas, tam tikri vaistai, stresas, aplinkos veiksniai ir netgi autoimuninės ligos.
Pavyzdžiui, skydliaukės problemos gali sukelti tiek plaukų slinkimą, tiek odos sausumą. Kai kurie vaistai, tokie kaip chemoterapijos preparatai, taip pat gali sukelti plaukų slinkimą ir nagų pokyčius.
Nuolatinis stresas gali sutrikdyti hormonų pusiausvyrą ir sukelti įvairias problemas, įskaitant ankstyvą žilumą. Aplinkos veiksniai, tokie kaip saulės spinduliai ir tarša, gali pažeisti odą ir plaukus.
Autoimuninės ligos, tokios kaip žvynelinė ar vilkligė, gali sukelti odos ir nagų pokyčius. Todėl, jei susiduriate su plaukų, nagų ar odos problemomis, svarbu pasikonsultuoti su gydytoju, kad nustatytumėte tikslią priežastį ir gautumėte tinkamą gydymą.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva
Šaltinis: https://www.rbc.ua/
