Ką žinome apie lauro lapus, taip gerai pažįstamus nuo vaikystės? Jie plačiai naudojami kulinarijoje: sriubos su šiais sausais lapais įgauna ryškų ir labai malonų aromatą. Dar antikos laikais lauro lapai buvo naudojami vainikams pinti. Jie buvo laikomi šlovės, pergalės ir taikos simboliu.
Tačiau alternatyviosios medicinos mėgėjai ir šiandien daugelį vaistinių priemonių keičia lauro lapų nuoviru. Šiame straipsnyje mes jums norime papasakoti apie dar vieną netikėtą šio augalo naudojimo būdą. Šiuo atveju, lauro lapai pranoko visus lūkesčius: pasirodo, kad jie yra veiksminga priemonė nuo nemigos ir užsitęsusio nerimo! Toliau skaitydami šį straipsnį sužinokite, kaip jie veikia.
Kodėl atsiranda nemiga
Gydytojai sako, kad nemigos priežasčių gali būti daug, tačiau pirmiausia reikia nustatyti pagrindinę jos priežastį.
Tai gali būti:
- Piktnaudžiavimas kava ir arbata (taip taip, pastarojoje yra daug kofeino).
- Reguliarus stresas
- Prasta mityba
- Širdies, sąnarių ir nugaros problemos
- Parkinsono liga
- Priklausomybė nuo išmanių įtaisų
- Netinkama temperatūra ir drėgmė
- Depresijos požymiai
- Netinkamas miego tablečių vartojimas
- Piktnaudžiavimas narkotikais ar alkoholiu
Ką daryti, kad imtumėte geriau miegoti
Išnagrinėję galimas priežastis, susidarysite daugiau ar mažiau aiškesnį vaizdą. Norėdami gerai išsimiegoti, prieš miegą ir pabudus laikykitės šių ritualų:
- Pasirūpinkite, kad jūsų patalynė būtų iš natūralių medžiagų, ir visada švari ir gaivi.
- Išvėdinkite miegamąjį ryte ir vakare (iš viso pakanka vienos valandos).
- Nejunkite televizoriaus ir atidėkite išmanųjį telefoną į šalį likus bent 2 valandoms iki miego.
- Prieš pat einant miegoti geriau nevalgykite.
Kaip lauro lapai padeda užmigti
Kartais nutinka taip, kad nepadeda nei vaistai, nei kasdieniai raminantys ritualai. Čia gelbsti liaudiškos gydymo priemonės. Natūralu, kad viskas turi būti saikinga. Ir jei matote, kad koks nors natūralus komponentas gali jums pakenkti, geriau atsisakyti gydymosi namuose. Tačiau lauro lapuose tikrai nėra nieko pavojingo. Taigi, pasidarykite pagalvę nuo nemigos! Kaip? Tai, iš tiesų, labai paprasta! Paimkite medvilninį pagalvės užvalkalą ir užpildykite jį užpildu (hipoalerginiu pluoštu arba pūkais) iš savo pagalvės. Į vidų įdėkite 5-7 lauro lapus. Kiekvieną lapelį apvyniokite į medžiagą, kad neįsidurtumėte. Pagalvę rekomenduojama naudoti savaitę, po to lauro lapus pakeisti naujais.
Kiti naudojimo būdai
Vaikams. Jeigu kūdikis neramus, į lovelę galima įdėti kelis lauro lapus. Jie padės greičiau nusiraminti ir ilgiau miegoti.
Greitas nusiraminimas. Kelius lauro lapus pamirkykite šiltame vandenyje 10 minučių ir uždėkite ant kaktos bei smilkinių. Po to apsigaubkite rankšluosčiu ir ramiai eikite miegoti.
Lauro lapai skleidžia ypatingą kvapą, kuris padeda atsipalaiduoti ir ramiai užmigti. Kad poveikis būtų geresnis, pasigaminkite žolelių mišinį, į kurį įdėkite pušų spyglių, ramunėlių, mėtų ir melisų. Pagalvės nereikėtų naudoti ilgai. Ją galite naudoti ne ilgiau kaip savaitę.
Jei nenorite gamintis pagalvės, tiesiog 10 minučių pamirkykite kelis lauro lapus vandenyje ir užsidėkite juos ant savo kaktos ir smilkinių. Po šios procedūros eikite miegoti apsigaubę šaliku arba švelniu rankšluosčiu.
Jei naudosite lauro lapus, taip pat lengviau paguldysite ir užmigdysite vaikus. Į lovelę pakanka įdėti keletą lauro lapų. Kūdikis greičiau nusiramins ir tikrai miegos iki pat ryto! Ką jūs darote su laurų lapais savo namuose?
