Ne kiekvienas iš mūsų moka tiksliai įvardyti tai, ką jaučia tam tikru momentu. Kartais būna liūdna, bet kartu jaučiame nerimą, susierzinimą ar net šiek tiek džiaugsmo. Tokia jausmų painiava trukdo pažinti save ir apsunkina bendravimą su kitais. Juk artimieji neskaito mūsų minčių, todėl nesugebėjimas aiškiai išreikšti jausmų sukuria barjerus abipusiam supratimui.
Savo emocijų supratimas padeda geriau pažinti save, išvengti konfliktų ir konstruktyviai spręsti problemas. Svarbu išmokti įsiklausyti į vidinius signalus, analizuoti jų kilmę ir pasakyti apie savo išgyvenimus aplinkiniams. Tik taip galima kurti tvirtus santykius ir rasti vidinę harmoniją.
Tačiau tai reikalauja laiko. Kad galėtumėte iš karto susivokti, ką jaučiate, siūlome greitą psichologinį testą. Pažiūrėkite į paveikslėlį: kuris debesis jums labiausiai patinka?
Nesistenkite gudrauti ar spėlioti, koks atsakymas „geresnis“. Pasikliaukite savo vidine nuojauta – kuris debesis traukia labiausiai?
1 debesis
Jus veda pozityvi energija – į pasaulį žiūrite optimistiškai ir tikite geresne ateitimi. Jūsų džiaugsmas įkvepia kitus, o palaikymas sunkiais momentais padeda aplinkiniams nepalūžti. Jūs gebate įžvelgti galimybes ten, kur kiti mato kliūtis, ir greitai randate sprendimus sudėtingose situacijose.
Dėl savo atvirumo ir šilumos lengvai mezgate ryšius, kuriate pasitikėjimo ir abipusės pagalbos atmosferą. Jaučiatės pajėgūs įveikti bet kokį iššūkį ir pasitikite savo jėgomis. Jūsų galvoje nuolat sukasi idėjos, ir jūs stengiatės jas įgyvendinti be delsimo.
2 debesis
Šiuo metu jaučiatės visiškai ramiai. Jums tinka viskas, kas vyksta, ir mėgaujatės kiekviena diena be skubėjimo ar siekio kažko daugiau. Jūsų vidinė būsena – tai ramybės ir pilnatvės jausmas. Jūs vertinate paprastus dalykus, pastebite smulkmenas ir mokate džiaugtis gyvenimu čia ir dabar.
Tokia būsena reta ir brangi. Dauguma žmonių nuolat ieško pokyčių, įspūdžių ar naujų tikslų, o jūs gebate sustoti ir įvertinti tai, ką turite. Tai puikus metas atsigauti, sukaupti jėgų ir apmąstyti nueitą kelią. Leiskite sau pailsėti ir pasisemti laimės iš ramybės.
3 debesis
Pastaruoju metu jaučiatės nusivylę – tam tikros gyvenimo situacijos klostosi ne taip, kaip tikėjotės. Jūsų planai griūva, lūkesčiai nepasiteisina, ir tai palieka tuštumos bei nežinios jausmą. Jaučiate psichologinį nuovargį, nepasitenkinimą savimi ir gyvenimu. Galbūt norisi pabėgti nuo realybės ir tiesiog svajoti apie geresnį rytojų.
Svarbu prisiminti, kad kiekvieno žmogaus gyvenime pasitaiko nuosmukių ir krizių – jos leidžia pervertinti prioritetus, apgalvoti tikslus ir galiausiai atgauti vidinę jėgą. Priimkite dabartinę situaciją kaip pamoką, pasistenkite suprasti, ką ji jums sako, ir eikite toliau su nauju požiūriu į gyvenimą.
